来自 工作 2019-07-07 15:49 的文章

50公里徒步!全民嗨翻!哪家陶企阵势最大?

领队组成了196人的庞大“徒步团”



蒙娜丽莎

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其他企业的小伙伴们也是不甘示弱,纷纷组团

金意陶集团

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华耐家居

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澳翔瓷砖

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特地·负离子瓷砖


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红帆船大理石瓷砖


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达米雅磁砖

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中扬釉料

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LA'BOBO 陶瓷薄板


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乾晖陶瓷

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VIRG CASA 琟璟家居

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卓奇陶瓷

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格朗司

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金牌卫浴

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英皇卫浴

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盈一陶瓷

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霍普除铁设备

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除了不少企业组团,

也有一些陶瓷人是个人或带家属参与,

朋友圈的步数接连刷了新高。

不过,经历了50公里的徒步锻炼,

虽然心情愉快,

但身体的疲惫和疼痛却是不折不扣,

尤其对一些平常运动量较小,

没有长途徒步经验的人来说,

脚底的水泡,

身体的酸胀等都不可忽视。


如何在徒步后迅速恢复体力?

在运动后的48小时之内

应多喝水帮助乳酸代谢,

保证充足睡眠和良好心情,

多补充糖分和盐分。


这阶段会出现的症状包括:酸、胀、抽筋、肿、痛。其中,酸、胀、抽筋是由于乳酸沉积引起的的反应,在48小时都属于正常情况,只要不出现水肿和疼痛都不需要太紧张。


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若脚掌起水泡时,可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下)穿孔引出水,再涂上红药水,防止感染。

长时间徒步损耗不少能量,饮食上可以适当补充营养,多吃高蛋白食物(如瘦肉、鱼、鸡肉)和碳水化合物(如面条、米饭)。

晚上要保证充足睡眠,建议成年人睡7-8小时,青少年睡9-10小时;将双脚抬高放在折叠的两个被子上,第二天可以明显消肿。


(责任编辑/唐永谊)